Archives de l’auteur : Maintendue

Selon l’Association internationale pour l’étude de la douleur (IASP), la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable liée à une lésion réelle ou potentielle, ou décrite en ces termes. Autrement dit, il s’agit d’une expérience subjective, complexe, influencée autant par le corps que par l’esprit. Son intensité varie d’une personne à l’autre et peutLire la suite « La douleur au quotidien »

Connaissez-vous cette machine primordiale qui donne sens à notre existence ? Ce chef d’orchestre maître de tous nos mouvements, de nos pensées, de nos émotions et bien plus encore. Cette boite remplie de mystères, le cerveau humain, ne cesse de nous impressionner jour après jour. Véritable centre de commande de notre organisme, il fascine toujours autantLire la suite « De la tête aux pieds, la commotion ne doit pas être négligée »

La dépendance : un chemin complexe entre plaisir et perte de contrôle Le sujet de l’article suivant est loin d’être un sujet facile à aborder. Il peut susciter des questionnements personnels et parfois même des conflits intérieurs. Il m’est important de vous informer que cet article n’a pas pour but de diagnostiquer, mais bien deLire la suite « La dépendance n’est pas un jeu de chance »

Beaucoup de gens confondent l’arthrite et l’arthrose. Pourtant, ce sont deux réalités bien différentes, même si elles touchent toutes deux les articulations et s’accompagnent de douleurs. Pour mieux comprendre, commençons par un petit détour anatomique. Petit aperçu de l’anatomie d’une articulation Une articulation, c’est une jonction entre deux os. Pour éviter que ces os frottentLire la suite « Arthrite ou arthrose? »

Les courbatures musculaires : faut-il s’inquiéter? Qui n’a jamais ressenti une douleur diffuse, une raideur inconfortable ou une difficulté à bouger après un effort physique inhabituel? Ces sensations, bien connues sous le nom de courbatures musculaires ou DOMS (Delayed Onset Muscles Soreness), concernent aussi bien les sportifs amateurs que les plus aguerris. Elles apparaissent généralementLire la suite « La musculature en courbature! »

 Cher(ère) passionné(e) de la nature, L’été tire à sa fin et l’automne arrive à grands pas. Les températures chaudes laissent place à un air plus frais, les journées raccourcissent et les arbres se parent de leurs plus belles couleurs. Ce changement de saison peut parfois influencer notre moral, mais il est possible de contrer cetteLire la suite « Les sentiers comme outil de prévention santé »

Bien manger : nourrir son corps et soutenir son “deuxième cerveau” Dans l’article précédent (Le système digestif, notre deuxième cerveau – disponible sur maintendue.ca), nous avons vu que notre système digestif joue un rôle central dans notre santé globale, autant physique que mentale.L’alimentation est l’un des piliers qui influence directement ce système. Ce que nousLire la suite « Notre deuxième cerveau a faim : que mettre dans notre assiette? »

Le système digestif est bien plus complexe et précieux qu’il n’y paraît. Il regroupe plusieurs organes responsables à la digestion ainsi qu’au transfert des nutriments vers l’ensemble de notre organisme. Mais saviez-vous que votre ventre abrite environ 500 millions de neurones organisés en un véritable réseau dense appelé système nerveux entérique (SNE) ? Ce réseauLire la suite « Notre système digestif, notre deuxième cerveau »

Que veut-on dire par un bon sommeil ? Avez-vous bien dormi ? Êtes-vous réellement en mesure de répondre à cette question ? Parfois, nous avons cette impression d’avoir passé une bonne nuit, sans pour autant ressentir le niveau d’énergie attendu au réveil. Dans cet article, je vous invite à de ne pas someiller car je vous propose deLire la suite « Dormir sur ses deux oreilles »

L’activité physique joue un rôle fondamental dans le maintien de la santé, du bien-être et de notre qualité de vie. Lorsque nous parlons d’activité physique, nous faisons référence à tous les efforts physiques de la vie quotidienne: au travail, lors des déplacements, à la maison, dans le cadre d’un sport ou autre. Il s’agit simplementLire la suite « L’activité physique: un pilier essentiel pour la santé »